<<肌少症怎麼辦？小重量訓練可以嗎？>>
血流限制訓練文章系列之三：隨著年紀越來越大，看著肌肉默默的流失，再也不像年輕的時候練一下就可以挽回，肌少症最可怕的一點就是因為身體的代謝內分泌和關節的耐重程度都已經不復當年，想要做大重量訓練已經力不從心，不過千萬別泄氣，這時候只要搭配血流限制，即使是小重量訓練就可以達到增肌加力的效果。
https://www.sportsv.net/articles/80825
Search
<<肌少症怎麼辦？小重量訓練可以嗎？>>
血流限制訓練文章系列之三：隨著年紀越來越大，看著肌肉默默的流失，再也不像年輕的時候練一下就可以挽回，肌少症最可怕的一點就是因為身體的代謝內分泌和關節的耐重程度都已經不復當年，想要做大重量訓練已經力不從心，不過千萬別泄氣，這時候只要搭配血流限制，即使是小重量訓練就可以達到增肌加力的效果。
https://www.sportsv.net/articles/80825